Избавляемся от боли в спине

05/07/2025 10:39

Эти простые упражнения помогут снять напряжение со спины и плеч, и для них не нужен спортинвентарь — всё можно делать в домашних условиях.

30 4

admin
4
5 238

Комментариев 4

Офлайн

vad09

vad09 5 июля 2025 10:43

3 0

А можно такое же, только про поясницу...
Болит зараза ..

Жалоба
1. Офлайн
  
  Рridе
  
  Рridе 5 июля 2025 11:07
  
  2 0
  
  Для поясницы помогает забивочное полу наклоны вперед амплитуда буквально 5 см вперед назад 100 повторений 3 подхода минимум в день.
  Звучит пиздец 100 раз а в реале 5 минут,мне из врач физиотерапевт давал и реально работает главное делать когда проходит а не забивать хуй как я
  
  Жалоба
  1. Офлайн
    
    vad09
    
    vad09 5 июля 2025 11:21
    
    0 0
    
    Попробуем...
    
    Жалоба
    1. Онлайн Офлайн
      
      Lorvig
      
      Lorvig 5 июля 2025 12:02
      
      0 0
      
      От боли в пояснице или во всей спине хорошо помогает invertion table( не знаю как по Русски) но он растягивает позвоночник.https://www.youtube.com/watch?v=B76s_CtwwG8
      
      Жалоба

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут писать и оценивать комментарии. Нужна регистрация (занимает менее минуты)