Почему нельзя нажимать кнопку повтора будильника

Вообще, касательно человеческого сна столько всякой хуеты рассказывается. Если вы придёте к врачам, они вам на серьёзных щщах будут втирать, что перед сном категорически нельзя смотреть телефон или сидеть за компьютером, типа, свет от экрана уничтожает мелатонин и вы не сможете заснуть. Я тут слушал объяснения Ирины Якутенко, она заморочилась и прочитала исследования на эту тему и подтвердила, что действительно, какая-то там группа взялась за такую теорию и решила проверить и эксперимент действительно показал, что после телефона и компьютера люди дольше засыпают - они быстренько сделали такой вывод и все врачи его подхватили. Но потом собралась другая группа, который поставила под сомнение этот вывод, они проверяли более дотошно и выяснили, что телефон и компьютер, замедляют засыпание всего на 10 минут.......и, часто, примерно на столько же дольше засыпают те, кто читали книги или типа того......после разборок выяснилось, что с мелатонином там вообще проблем не возникает, а люди засыпают дольше, просто потому, что прочитали что-то интересное. Но врачам в больничке до пизды - они продолжают втирать, что телефоном перед сном пользоваться нельзя.

А ещё тема про циркадные ритмы: типа, надо просто поддерживать циркадные ритмы и будеш спать как все.......я всю жизнь мучился, у меня были проблемы с засыпанием вечером и качеством сна - я нормально спал именно в утренние часы. Оказалось, что в 2017ом году, трое ученых доказали, что это генетика, есть три типа людей: которые хорошо спят ночью, утром-днем, и те, кто очень хорошо адаптируется - их назвали воробьями. Эти челы получили там какую-то серьёзную премию за это доказательство, но опять-таки, врачи в больничках продолжают гнуть тему, что все дело в циркадных ритмах......вообще, я как сова, заебался в этой жизни вставать по утрам.....для меня утро, это глубокая ночь - самый сон, но в это время я должен был вставать в детский сад, в школу, в универ....хотя, нет, в универе я хуй клал на ранние пробуждения, на работу....всем, в этой жизни похуй на мои проблемы - вся работа именно по утрам.....короче, с этим сном, прежде чем кому-то верить, надо внимательно разбираться, что да как...одни одно говорят, другие другое......где там правда?