Убираем боли в позвоночнике
В сети показали простую 5-минутную растяжку для спины, которая поможет снять боль и напряжение после долгого дня.
Никаких тренажёров не нужно — потребуется всего пара подушек. Выполнять можно дома перед сном.
Автор уверяет, что упражнения одобрены врачами. Сохраняем.
Домой — шведскую стенку, желательно пару резинок, брусья и турник, валик и аппликатор Кузнецова. Делайте зарядку, тянитесь (умеренно), держите мышцы в тонусе, улучшайте кровоток. Если за собой не следить, эта херня с подушками вам не поможет, особенно если вы толстая, жирная, неповоротливая свинья. Сейчас ещё гораздо доступнее, чем раньше; куча видов перкуссионных массажеров по недорогой цене — тоже вещь.
Комментарии 7