Когда абонемент в зал не нужен

Еще не придумали спортивного снаряда лучше, чем родной растущий малыш. Его вес зависит от возраста и того, во что он одет. 5 кг для тренировки утром, 10 – днем, чтоб не расслабляться. Орущего ребенка можно поднимать над головой, подкидывать и ловить, развивая выносливость и координацию.

1

Поднимать придется не несколько подходов, а пока ему не станет весело. При укачивании развивается бицепс ведущей руки, поэтому хват надо периодически менять. Если делать это на вытянутых руках, весело становится быстрее, качается трицепс и мышцы спины. Когда руки перестают держать, можно делать приседания. Если хочется веселья обоим, приседать можно на одной ноге. Это увеличит нагрузку, разовьет чувство баланса. Укачивание из положения лежа прекрасно прорабатывает пресс. Одеть уворачивающегося малыша без определенной ловкости рук просто невозможно. Поймать малыша, бегущего с площадки в сторону дороги – отличная кардио нагрузка, тренировка дыхательной системы.

Ребятки, продам абонемент в тренажерку, видимо не пригодится пока =)