Зоопарк Хартфордшира, Броксборн, Великобритания.

Новосибирский санаторий снял самый креативный рилс про эндоскопию. Видео с гениальными актёрами.

Замерзнуть чтобы выспаться — в сети обсуждают странный «метод бомжа» против бессонницы

75 картинок.

И в чём он не прав?

По словам самого Тана, фундаментом его впечатляющего внешнего вида является строгая самодисциплина. Он убежден, что успех на 70% зависит от грамотного рациона и только на 30% — от физической активности. Основу его меню составляют диетические белки, такие как куриное филе и яйца, при этом модель полностью исключает сахар и спиртные напитки. Регулярный тренинг включает фундаментальные упражнения, включая отжимания и приседания, а дополняют образ жизни четкий график сна и отказ от поздних приемов